Неабиякий, але при цьому цілком доступний у своєму виконанні метод домогтися стрункості запропонували в Нагойском університеті (Японія). Цей спосіб підтягнути фігуру заснований на ідеї зменшення звичних порцій їжі, реалізувати яку можна за допомогою звичайного дзеркала.
На думку японського психолога Рюзабуро Танака, який працює у вищезгаданому університеті, проблема зайвої ваги найчастіше пов’язана з банальним переїданням, яке викликається нездатністю людей контролювати обсяг та частоту своїх порцій. Вирішити цю дилему фахівець рекомендує за допомогою дзеркала.
«Якщо вам трапляється обідати на самоті, ставте на стіл дзеркало і спостерігайте за собою, можна навіть перекинутися парою фраз», – поділився радою психолог Рюзабуро Танака.
Дослідник стверджує, що люди, яким часто доводиться вживати їжу в самоті, відчувають менше задоволення від їжі і з часом значно втрачають відчуття смаку навіть у ретельно приготованих страв. Подібне нівелювання смакових вражень провокує прагнення компенсувати таку втрату – в результаті людина непомітно для себе починає переїдати, розвивається тяга до солодощів, надмірно солоної, жирної їжі.
Крім того, недолік приємних емоцій, обумовлений необхідністю постійно обідати на самоті, може призвести до фрустрації і депресії, що також позначається на харчовому поведінці в досить негативному ключі.
Їжа поруч з дзеркалом, коли людина бачить своє відображення, знижує рівень напруження, яке відчувають одинаки. Спостереження професора показали: в таких умовах їжа здається набагато смачніше, і насичення відбувається швидше, що захищає від вживання додаткових порцій і непотрібних калорій. Звичайно, постійно користуватися цим способом не рекомендується, це скоріше вимушений тимчасовий захід. Але в якості додаткового методу захисту від переїдання вона цілком ефективна, підкреслює Рюзабуро Танака.
Джерело
