Дати справжнє визначення щастя дуже складно. Сучасна психологія описує його, як ” відчуття повноти буття, радості і задоволеності життям, що лежить в основі оптимального, здорового і ефективного функціонування особистості». Але що таке “щастя” насправді, кожен визначає для себе самостійно.
Ще давньогрецькі філософи намагалися знайти відповідь на це питання. Демокріт вважав щастя гармонійним співвідношенням розуму і душі, платон і сократ — насолодою власними успіхами, а аристотель — основою чесноти і духовного розвитку.
У наші дні тема пошуку щастя не втрачає своєї актуальності. Не шкодуючи часу і сил, кидаються з вогню та в полум’я люди, намагаючись зловити за хвіст синю птицю: будують відносини, обзаводяться хобі, зустрічаються з друзями, намагаються реалізувати себе на роботі, вступають в шлюб, народжують дітей, розлучаються, знову одружуються… І вся ця гонка з однією лише метою — випробувати радість від земного існування. Але є серед нас і ті, хто давно розгадав секрет гармонійних взаємин з навколишнім світом.
Данці, шведи, фіни, японці знають, чтосчастье — в простих речах: відчуттях, рухах, бажанні і насолоді. Свої рецепти того, як отримати справжнє задоволення від життя, вони втілили в прості філософські концепції і щедро діляться ними зі світом.
Хюгге — філософія щастя
Суть: уютстрана: данія
Данці вміють знаходити радість в житті, а данія вважається однією з найщасливіших країн світу. Один із секретів скандинавського щастя-хюгге. Незважаючи на те, що цей лаконічний термін не має дослівного перекладу, він набув широкого поширення, особливо, в області дизайну, побуту і повсякденного проведення часу. Простіше кажучи, хюгге – це сукупність відчуттів і почуттів, які відчуває людина від створення теплої і душевної атмосфери, від можливості бути в даний момент з близькими і насолоджуватися простими радощами життя.
Hygge-це щось чарівне, особливе, затишне. Інстаграмери зазвичай позначають таким хештегом все пухнасте, тепле або красиве: заколисуючий вогонь свічки або каміна, теплі шкарпетки, м’який плед з кумедним орнаментом, чашка ароматного латте, затишне підвіконня з книгами, який обов’язково обплітає мерехтлива гірлянда… Хюгге ніби вмовляє нікуди не поспішати, відкласти всі справи, присісти і відпочити. Насолодитися чарівністю швидкоплинних миттєвостей життя.
Вабі-сабі — філософія краси
Суть: недосконалістрана: японія
Прекрасним прикладомвабі-сабі є мистецтво кінцуги, коли потріскана кераміка не викидається, а заповнюється лаком і посипається золотим пилом, щоб продемонструвати красу її пошкоджень і повагу до віку. Спочатку вабі і сабі були двома окремими поняттями. Термін “вабі” служив для позначення відокремленого життя на природі, тому і став способом підкреслити красу і елегантність скромної сільської простоти.
«сабі» — слово, яке відображає руйнівний вплив часу. Наприклад, зміни в природі, які настають зі зміною пір року або пошарпані сторінки старої книги. Разом ці два слова гармонійно об’єдналися, щоб увічнити концепцію оцінки простих, але непостійних станів життя, наприклад, як стара (і цим цінна) чашка, зношена за роки чайних церемоній.
Дзен — філософія споглядання
Суть: пізнання власної природистрана: китай
Як ключове поняття буддизму, дзен являє собою осяяння, очищення розуму і наповнення душі за допомогою медитації. Метою медитації є стан “нірвани”, або просвітлення. Просвітлення має на увазі єдність з всесвіту, усунення ментальних бар’єрів, що відокремлюють духовний світ від матеріального. Кожен адепт філософії дзен намагається знайти власний шлях до просвітління і строго йому слідувати. Цьому відмінно сприяє медитація і вправи для тренування розуму, тіла, сили волі і твердості характеру.
Дзен прагне до вдосконалення особистості, він занурює людину в дослідження природи власної сутності, розширює межі його розуму і сприяє глибокому пізнанню себе і свого місця в житті. Китайська філософія внесла величезний внесок в уявлення людини про те, як розкрити свій потенціал, досягти гармонії з навколишнім світом, приборкати страхи і жити насиченим і щасливим життям.
Ікігай — філософія пошуку призначення
Суть: радостьстрана: японія
Японські майстри можуть роками виконувати одну і ту ж одноманітну справу, не втрачаючи при цьому пристрасті і інтересу до свого роду діяльності. Як таке можливо? відповідь проста: і-ки-гай. Це-сукупність захопленості, професіоналізму, навичок і бажання зробити щось корисне для всесвіту. Ікігай перекладається як “радість від усвідомлення життя”. Японське дієслово ” ікі “означає” жити«, а» гаї «буквально перекладається як»розум”. Концепція цієї життєвої філософії полягає в мотивації, в силі, яка змушує людину щодня вставати з ліжка і йти вперед.
У більш вузькому сенсі цей термін застосовується до щоденних дій і ритуалів, яким ми надаємо певну значимість, таким чином, виявляючи в них мета нашого життя і дій. Це можуть бути як повсякденні дрібниці, так і великі плани, якими ми захоплюємося, втілюючи їх у життя. Одне з важливих призначень філософії ікігай-пошук занять, які зможуть розкрити потенціал, закладений в людині, викличуть приплив сил і творче задоволення. Якщо працюючи над проектом, вишиваючи бісером картину або захоплено розмовляючи по телефону з подругою, ви не помічаєте, як пролітає час, — значить, ви знайшли свій ікігай.
Лагом-філософія помірності
Суть: гармоніястрана: швеція
Незважаючи на суворий клімат і недолік сонячного світла, шведи — одні з найщасливіших людей на планеті. Їх погляди на життя позитивно відбиваються на фізичному розвитку, нервовій системі і стабільному психічному здоров’ї всієї нації. Секрет щастя шведів-лагом, філософія, в основі якої лежить помірність у всьому. Освоїти її зовсім нескладно: практикуйте стриманість і максимально спростите своє життя. Хоча досягнення життєвого балансу може здатися простим і зрозумілим концептом, в реальності лагом-навик, що вимагає практики.
Спрощення, іноді навіть аскетизм, — основна складова лагома. Це може проявлятися як в очищенні забитого старими непотрібними речами шафи, так і в позбавленні від токсичного оточення, друзів, які давно не приносять радість у ваше життя. Замість чергової зустрічі з такою людиною, набагато корисніше і продуктивніше будетпровести час на самоті — це допоможе очистити думки, сконцентруватися на важливому або зовсім не думати ні про що, віддаючись безтурботної рефлексії.
Рейкі — мистецтво дотиків
Країна: японія
Рейки (або рейкі) існує вже тисячі років. Це форма альтернативної терапії, яку зазвичай називають “енергетичним зціленням”. Зародилося рейки в японії в кінці 1800-х років, і в основі його лежить передача універсальної енергії від долонь практикуючого до пацієнта. Сам термін, який означає “таємнича атмосфера, чудовий знак«, складається з двох японських слів:» рей «(універсальний) і» кі” (життєва енергія). Свою нинішню форму мистецтво рейки набуло в 1922 р.завдяки буддисту мікао усуї, який розробив і вдосконалив цю техніку, а також за життя навчив їй близько 2000 чоловік.
За словами численних прихильників цієї духовної практики, енергія застоюється в тілі людини в тому місці, де була фізична або емоційна травма. Згодом ці енергетичні блоки можуть спровокувати виникнення і розвиток хвороби. Зцілення за допомогою рейки звільняє потік енергії і сприяє розслабленню всього організму, а також зменшує больові симптоми, прискорює процес загоєння тканин і усуває інші прояви різних захворювань.суть: природністьстрана: японія
Людина-невід’ємна частина природи. Як птахи безтурботно розсікають небо, дерева млосно шелестять зеленою кроною, а морські хвилі вирують, розбиваючись об піщаний берег, так і людина прийшла в цей світ, щоб виконати своє призначення, насолоджуючись при цьому гармонією і цілісністю навколишнього світу. Відчуття себе як частини вражаючої за розмірами екосистеми і є суть філософії “сідзен”. У перекладі з японської це слово означає» природа«,» природність«, а також»спонтанність”. Сідзен розглядає природу як акт навмисного задуму, позбавлений удавання і штучності, а також заряджений творчою і духовною енергією.
Мета сідзен-знайти баланс між своїм природним єством і життєвим призначенням, гармонійно їх об’єднати і жити, відчуваючи щастя від результатівЦього злиття. Сідзен давно став невід’ємною частиною японської культури, його суть можна вловити в способі життя і думок японців, традиціях, дизайні, мистецтві: любити природу і стати її частиною,уникати нещирості, знаходити красу у всьому, що тебе оточує, і цінувати кожну мить життя.
Люкке — філософія щастя
Суть: благополуччя: данія, норвегія, швеція
«щастя» — так звучить lykke в перекладі з данської. Ідея цієї філософії дуже проста: оточити себе всім, що приносить задоволення і насолоду. Наприклад, частіше спілкуйтеся з людьми, які вас люблять, підтримують і роблять щасливішими. Якщо ви самотні, неодмінно станьте членом суспільства за інтересами, де легко зможете знайти однодумців, які підтримають ваші проекти або захоплення. Ні для кого не секрет, що велосипед — улюблений транспортний засіб данців: 63% жителів цієї скандинавської держави добираються до місця роботи саме на велобайку. Але ж під час навіть короткої спортивної прогулянки тіло виділяє хімічні речовини, звані “ендорфінами”, які викликають в організмі ейфорію, аналогічну за відчуттями дії морфіну.
Ну, і, звичайно, головний спосіб відчути задоволення від життя –допомагати іншим, бути добрим і милосердним. 70% жителів данії регулярно беруть участь у благодійних заходах. Адже всім знайоме це тепле почуття, яке переповнює серце, коли хтось, кому ти допоміг, став трохи щасливішим. Ось така вона проста-філософія люкке. Як то кажуть:не чекай дива, твори чудеса сам!
Сісу — філософія рішучості
Суть: целеустремленностьстрана: фінляндія
Фінська концепція життя, яка характеризується стійкістю, завзятістю, хоробрістю, цілеспрямованістю часто використовується самими фінами для вираження свого національного характеру. Виявляється він в прагненні діяти, незважаючи на перешкоди, йти напролом, поки не досягнеш своєї мети, проявляти мужність і рішучість перед обличчям негараздів і перемагати, навіть незважаючи на неодноразові невдачі. Ці якості наділяють фінів непереможним оптимізмом, який дозволяє їм з легкістю вирішувати проблеми і не піддавати себе впливу стресових ситуацій.
Саме слово “сісу” як позначення певного поняття, системи поглядів на життя, з’явилося близько півстоліття тому і дослівного перекладу не має. “мужній « — ось найбільш близький аналог, який відображає суть даного світогляду, адже всі жителі фінляндії знають, що» сісу” – це внутрішній стрижень, який не дозволить зігнутися під тиском обставин і змусить неухильно слідувати своїй меті.
Сінрін-йоку – філософія єднання з природою
Суть: прогулянки лісустрана: японія
Сінрін-йоку шаленими темпами нарощує популярність не тільки в рідній японії, але і в усьому світі. Особливо надійно освоюється він в способі життя мешканців мегаполісів, які із задоволенням виділяють час, щоб насолодитися красою, свіжістю і блаженної тишею природи. Термін sinrin-joku дослівно означає» вбирати атмосферу лісу «або»купатися в лісі”. Цей метод споглядання спрямований на те, щоб активізувати почуття під час перебування в лісі і наповнити душу і тіло благотворним впливом природи: щоб розум міг відпочити, легкі насититися киснем, а нервова система заспокоїтися.
Незважаючи на те, що сінрін-йоку — відносно нова філософія здоров’я, розроблена тільки в 1980-х роках в японії, сама ідея повернення до природи стара, як світ. Люди усвідомили заспокійливий ефект виходу з галасливого міста в ліс з тих пір, як був зведений перший мегаполіс. Прогулянки в лісі дозволять насолодитися мальовничі краєвидами, незвичайними звуками і чудовими запахами, а також на час відволіктися від телефонів і міської суєти. Повернувшись до своїх витоків і на час ставши єдиним цілим з природою, людина розслабляється, стає врівноваженим, спокійним і щасливим.
Фіка — традиція влаштовувати перерви
Суть: відпочинок і общеніестрана: швеція
Про те, що гарячі іспанці, з пристрастю віддаються будь-якій справі, ніколи не змінюють традиції влаштовувати в полуденну спеку обов’язкову сієсту, відомо всім. А ось про» сестру ” сієсти, фіке, знають тільки її винахідники — шведи. Fika часто перекладається зі шведської як ” перерва на каву і тістечко», але насправді це набагато більше, ніж просто відпочинок від роботи. Це-ритуал, традиція і важлива частина шведської культури. Багато шведів вважають, що щодня приділяти час фіці абсолютно необхідно: відірватися від роботи і зробити паузу, щоб випити чашечку кави, поспілкуватися з друзями або просто мовчки перекусити, ні про що не розмірковуючи.
Така перерва не тільки освіжає думки, піднімає настрій і зміцнює взаємини з друзями, рідними та колегами, але, як не дивно, також підвищує продуктивність і оздоровлює атмосферу в колективі. Результати опитувань показали, що в тих компаніях, де фіку шанують, як непорушну традицію, показники продуктивності набагато вище, ніж там, де відпочинок — особисте рішення працівників.
Пошук щастя — мета, яка є найважливішою в житті кожної людини. Японці, фіни, шведи, данці — всі вони вже вивели свою формулу щастя і неухильно нею користуються. Важливо розуміти, що для того, щоб знайти своє місце в світі і навчитися відчувати радість навіть з самого незначного приємного приводу, не доведеться емігрувати до японії або данії. Досить уважно вивчити принципи, які успішно використовують у світогляді, роботі і відносинах жителі цих країн і привнести деякі з них у своє життя.
Тим більше, що всі ці принципи дуже прості і доступні: бути добрим і милосердним, знаходити в усьому красу, насолоджуватися приємними моментами і цінувати кожну мить життя.
