Зустріли красивого чоловіка, якому хотіли б сподобатися і почати відносини? намагаєтеся знайти підхід до себе або дитини? сексолог-психолог ольга сень розповіла про техніку якорення, про яку зараз з усіх кутів говорять інстаграмні експерти. Вона пояснила, чому потрібно бути обережними з цією технікою, як використовувати її для себе, партнера або своєї сім’ї. Ці та інші відповіді читайте в авторській колонці сексолога ngs.ru.
Останнім часом дуже багато психологів і блогерів запевняють, що навчать вас чарівним, унікальним технікам. Нібито ви зробите так, що чоловік запам’ятає вас на все життя, буде постійно про вас думати — в загальному «заякориться» (далі поняття вживаються без лапок, позначаючи психологічні прийоми. — прима. Ред.). Таке психологічне поняття дійсно існує. Якір – це якась точка в просторі, яка сильно запам’ятовується, подія або предмет, який асоціюється з чим-небудь. Як тільки людина зустрічає цей предмет, то згадує пов’язане з ним подія.
Умовний рефлекс і психологічний прийом
Щоб було зрозуміло, якір (анкер) є паралельним або вторинним назвою умовного рефлексу. Якщо згадати класичну собаку павлова, у неї вироблявся умовний рефлекс на сигнал «їжа». Тут сигнал є якоюсь зачіпкою, після якої людина розуміє, що буде смачно, будуть «годувати». Найяскравіший сигнал для людини-це його ім’я, тому що ми завжди на нього реагуємо, навіть якщо його кричать з сусіднього під’їзду і ви розумієте, що це не вам. Це реакція з дитинства, коли вас звала мама.
Добре працює цей психологічний прийом на якісь позитивні емоції, наприклад на здачу іспитів у студентів. Пам’ятайте, як 5 рублів клали під п’яту або, наприклад, у вас були улюблене плаття/сорочка, які надягали тільки на іспити? особливо коли ви відмінно здали в цій сорочці/плаття іспит і вважаєте, що вони щасливі. Ви зловили від цього задоволення – і все, це стало певним анкером. Або, наприклад, грає сумна музика, під яку ви розлучалися з молодою людиною, і у вас волею-неволею накочують сльози. Навіть якщо зараз у вас все нормально. Ваше тіло пам’ятає, як вам було погано саме в той момент. У деяких наукових трактатах написано, що в принципі деструктивний, що руйнує якір прибрати неможливо, сильно позитивний теж. До таких відноситься, наприклад, народження дитини.
Як це працює?
Увагу потрібно звернути на те, що всі люди в світі якоряться. Якщо жінка думає, що вона заарканила чоловіка, потрібно розуміти, що вона теж схильна до дії різних анкерів. Найчастіше жінки набагато сильніше за рахунок своєї емоційності — і від цього вони більше страждають. Чоловіки за рахунок логічного, більш конкретного мислення схильні до якорению не так яскраво, як жінки. На жаль, найчастіше відбувається так, що жінка набагато сильніше зациклюється на якійсь події.
Людина сприймає світ через різні канали інформації. Якір може бути візуальною картинкою або яскравою подією, а може бути повною темрявою. Це може бути аудиальная реакція на якийсь яскравий або дратівливий звук, музику. А реакція на якесь відчуття, тактильність або запах відноситься до кінестетичного якоря. Є ще дигітальний якір-це може бути інсайд або в’ївся в голову логічний ланцюжок, яка викликає якісь асоціації.
Коли анкери комбіновані, то сильніше западають в підсвідомість. Наприклад, я, потрапивши в аварію в певному місці траси, потім не могла це місце спокійно проїжджати — мене починало трясти. Моє тіло запам’ятало, що в даному місці і в тому моменті була негативна подія. Якщо говорити про позитивні речі, то ми на них дуже сильно ведемося. Наприклад, якщо ми говоримо про мандаринах і ялинці, то згадуємо новий рік, подарунки і веселощі — і якоря у нас будуть позитивні.
Відносини і анкери
Повертаємося до анкерів між чоловіком і жінкою. Важливо відзначити, що позитивні і негативні реакції мають свою тривалість. Є сигнали, які настільки негативно встановлені, що фактично зняти їх неможливо, тому що вони досить довго тривають. Легкі імпульси (особливо на позитив) повинні постійно чимось стимулюватися. Наприклад, сигнал починає працювати, коли було як мінімум три підкріплення і людина на це реагувала. Тоді якір закріплюється і позитивно працює. Дуже часто зараз» психологи-чарівники ” вчать ці анкери закріплювати на тілі чоловіка. Не завжди це є корисним для його психологічного здоров’я. Якщо потім трапляється якась негативна подія, то може трапитися зворотна реакція. Виходить, що є позитивний якір (наприклад, сексуальна емоція), а потім ви розлучилися — ці якоря об’єднуються і виходить така негативна реакція на якесь пов’язане з вами подія.
Дуже часто зараз цей психологічний прийом використовують в сексуальних відносинах. Особливо коли починають підкорювати партнера, вчать мистецтву знімання або коли намагаються заманити жінку, використовуючи безліч технік. Наприклад, візуальні якоря-були на ній трусики з намистинками, а потім вона надягає схожі намистинки на шию. І волею-неволею запам’ятовуються ці яскраві моменти. Найважливіше, що “чарівники-психологи” дають рекомендації про прив’язку чоловіка до вас, до емоцій, які ви викликали. Краще, звичайно, працювати і спільними зусиллями йти назустріч один до одного, адже не завжди цей якір може бути екологічним.
Ще можна переключитися в дитячо-батьківські відносини. Дуже добре позитивні імпульси впливають на дітей. Наприклад, ми спочатку підходимо до дитини, коли він сутулиться. Потім починаємо гладити чадо по спині, виправляючи йому плічка. І так ми робимо кілька підходів. Наступного разу, як тільки ви доторкнетеся до плічка, він відразу випрямить спинку. Він вже запам’ятав цей рух, коли ви поклали руку на плічка. Дитина вже знає, що станеться. Це працює ненав’язливо і позитивно для виховного процесу.
Техніка заспокоєння за допомогою якоря
Є анкер, який ми самі собі ставимо, працюючи з самим собою. Я використовую цей прийом і на собі. Давайте уявимо наш великий палець. У нього є два згини: перший-який згинається до долоні, а другий — з’єднувальний суглоб. Маленький суглоб ближче до нігтя ми вважаємо негативною емоцією, а великий — позитивною.
Розкриваю секрет. Спочатку ми представляємо себе в негативних емоціях – вам сумно або дратує щось. Тоді ми робимо натиск на цю маленьку кісточку і тримаємо досить сильно, злегка масажуючи. Так, нам огидно, так, нам неприємно, але ми згадуємо і це тілесне відчуття закріплюємо. Наступний момент: ми повільно рухаємося від цієї кісточки до суглоба і натискаємо на нього, згадуючи позитивну подію — море, любов, приставка від дружини, якийсь драйв, якесь наснагу, які ви відчуваєте. Цю точку на суглобі теж потрібно досить сильно масажувати. Всі дії потрібно виконати кілька разів.
Для чого і як же його використовувати? наприклад, коли відбувається на роботі якась негативна подія і ми розуміємо, що зараз вийдемо з себе, або щось емоційно починає нас хвилювати, нам боляче і неприємно, ми натискаємо на цю негативну крапочку і рухаємося плавно до верхньої точки. Відбувається перемикання, працює як якийсь вимикач. Раз-і переключили на позитив. Завдяки цьому способу ми не включаємося в конфлікт або паніку.
