Сьогодні ми обговоримо серйозну і хворобливу тему для всіх жінок – образи і вербальна агресія з боку чоловіка. Це досить поширена в сучасному суспільстві проблема, з якою стикається щонайменше чверть всіх жінок. Я розповім вам, що робити, коли чоловік ображає, і як запобігти агресії на свою адресу.
Виходячи заміж, кожна дівчина мріє про красиве і щасливе спільне життя з коханим. Але, на жаль, часто реальність виявляється зовсім несхожою на мрію. Чоловік з часом може стати агресивним, дратівливим, прискіпливим, так що життя з ним стає нестерпним. Давайте розбиратися, чому виникає така ситуація і що з цим робити.
Причини, що спонукають чоловіка проявляти вербальну агресію
Перш ніж ми перейдемо до практичних рекомендацій щодо виходу з цієї непростої ситуації, потрібно визначити витоки проблеми. Є кілька можливих причин, чому чоловік ображає дружину.
- вибуховий темперамент. Представники одного з чотирьох типів темпераменту відрізняються імпульсивністю і емоційної нестриманістю – це холерики. Якщо ваш чоловік-холерик, то він може дратуватися з будь-якого приводу, спалахувати, як сірник, під час конфліктів, сипати лайками.
- відсутність почуттів до вас. Це найчастіша причина, по якій чоловіки ображають і принижують своїх дружин. Почуття могли охолонути або притупитися з часом – таке буває. Але є те, що тримає людину поруч: спільне майно, діти, звичка.
- повторення батьківського сценарію. Якщо батько вашого чоловіка нешанобливо ставився до матері, чоловік може відтворювати його модель поведінки. Він просто не знає, як поводитися по-іншому, і вважає таку поведінку нормою.
- сильний стрес. Якщо у людини важка напружена робота, він може відчувати емоційні перевантаження і зриватися на близьких. Це відбувається мимоволі, як правило після зривів він дуже шкодує про це.
- бажання самоствердитися за чужий рахунок. Люди, які страждають від психологічних комплексів і низької самооцінки, часто намагаються самостверджуватися за допомогою приниження інших. Вони живуть в постійному негативі, тому хочуть, щоб оточуючим теж було погано.
- провокації з боку дружини. Поведінка жінки в шлюбі теж може бути огидним. Багато дружин вважають, що можуть ображати і принижувати чоловіків, а ті повинні мовчати в ганчірочку. Такі подвійні стандарти швидко руйнують відносини в парі.
- поява коханки. Так, і така причина має місце бути. Якщо в серці чоловіка оселилася інша жінка, він може підсвідомо вважати дружину перешкодою до щасливого життя і зриватися на неї.
Що робити, якщо чоловік ображає: поради психологів
Давайте розглянемо стратегію поведінки, яка допоможе вам вийти з ситуації, що склалася.
Оцініть масштаб проблеми
Постарайтеся подивитися на ситуацію об’єктивним поглядом. Для цього потрібно почекати, поки схлинуть емоції і ви прийдете в стійкий стан. Не робіть поспішних висновків, не робіть імпульсивних вчинків, не кажіть зайвого. Всі ваші слова і дії можуть обернутися проти вас.
Як тільки прийдете в себе, задайте собі кілька питань.
- як часто чоловік ображає і принижує вас?
- що передує спалахам агресії?
- наскільки образливими бувають образи?
Одна справа, коли чоловік одного разу зірвався на вас під час конфлікту, і зовсім інше – коли лайки сипляться постійно і без причини. У першому випадку може бути достатньо обговорити ситуацію і прийти до примирення. А в другій однією розмовою не відбутися.
Виходячи зі своїх відповідей постарайтеся дати адекватну оцінку ситуації. Це допоможе вам вибрати правильну стратегію.
Зверніть увагу на свою поведінку
Багато з тих жінок, які скаржаться на образи чоловіка, атакують першими. Вони можуть просто не помічати своєї агресії. Вважається, що чоловіки менш чутливі до слів, ніж жінки, але це не означає, що можна принижувати їх.
Якщо ви часто дорікаєте чоловіка в його неспроможності, вказуєте на недоліки, обзиваєте, погано відгукуєтеся про його родичів, скандалите без причини, то його образи цілком виправдані. Попрацюйте над своєю поведінкою.
Почніть ставитися до людини з повагою, прислухайтеся до його потреб, не виступайте призвідником конфліктів. Іноді цього буває достатньо, щоб повернути теплоту у відносини і повністю запобігти конфліктам.
Якщо ж ви впевнені, що поводитеся гідно, не ображаєте, не принижуєте чоловіка і в цілому є зразково-показовою дружиною, читайте далі.
Зніміть рожеві окуляри
Перестаньте виправдовувати поведінку людини і сподіватися, що він рано чи пізно зміниться. Цього не станеться, якщо ви так і будете продовжувати ковтати образи і залишатися поруч на будь-яких умовах. Усвідомте, що в цих відносинах ви більш залежні, ніж він. Чоловік зовсім не боїться втратити вас, раз дозволяє собі таку поведінку.
Майте на увазі, що за вербальною агресією часто слід фізична. Тому ви перебуваєте в потенційно небезпечному становищі.
Викличте чоловіка на відверту розмову
Немає такої проблеми, яку по-справжньому люблячі один одного люди не могли б вирішити. Спробуйте поговорити з чоловіком і поділитися з ним своїми почуттями. Скажіть, як вам боляче і неприємно слухати його закиди, запитаєте, чому він так себе веде.
Можливо він давно намагається донести до вас щось, а ви залишаєтеся глухі. Або не може пробачити якісь старі образи. Розмова по душах допоможе розставити всі крапки над “i”. Попросіть його спокійно висловити всі накопичені претензії. У відповідь не заперечуйте і не намагайтеся виправдовуватися. Обов’язково прислухайтеся до них і прийміть до відома.
Виберіть правильний час для розмови. Чоловік повинен бути в гарному настрої і вільний від інших справ. Якщо він ні в яку не хоче йти на контакт, значить він не зацікавлений в конструктивному вирішенні конфлікту. Тиснути і вмовляти в цьому випадку немає сенсу.
Встановіть межі дозволеного
Ви повинні визначити, що є неприйнятним для вас у відносинах, що ви терпіти категорично не станете. Навіть якщо до цього ви спокійно проковтували образу, пора покласти цьому край.
Повідомте чоловікові про своє рішення і поставте ультиматум. Або він змінює своє ставлення до вас, або ви розлучаєтеся. І будьте готові піти, якщо образи продовжаться. Інакше він утвердиться в думці, що ви зовсім себе не поважаєте і повністю від нього залежите. Після цього він стане ставитися до вас ще гірше.
Часто люди починають цінувати щось, тільки коли втрачають. Якщо чоловік побачить у ваших очах рішучість, він може злякатися вас втратити.
Тимчасово дистанціюйтесь
Іноді подружжю буває корисно пожити окремо. Покиньте спільну житлоплощу на тиждень-два, щоб привести в порядок думки і почуття. Нехай чоловік оцінить, яке йому буде без вас. Якщо ви були турботливою, господарської, ласкавої і розуміє дружиною, він швидко почне сумувати за вами і перегляне своє ставлення.
Часто чоловіки не усвідомлюють, як багато дружини роблять для них. Жіноча робота по дому непомітна, а ось її відсутність – дуже відчутно. Якщо ваш чоловік відноситься до категорії чоловіків, які вважають що їжа в холодильнику з’являється сама собою, а в шафі зберігається нескінченний запас чистих шкарпеток, його чекає неприємний сюрприз.
Приготуйте шляху до відступу
Якщо всі перераховані методи не принесли результату і чоловік як і раніше проявляє неповагу до вас, варто задуматися про розлучення. Це дуже складний і відповідальний крок, який вимагає серйозних роздумів.
Подумайте, що ви будете робити в разі розлучення, які у вас є права і важелі впливу. Визначте, де ви будете жити, чи зможете самі себе забезпечувати, чи не виникне якихось серйозних проблем.
Якщо ви матеріально незалежні і самостійні, то розлучення буде адекватним рішенням. А якщо ви залежите від чоловіка і йти вам нікуди, доведеться змиритися з поточним станом справ хоча б на час. І активно працювати над прокачуванням власних ресурсів: знайти додаткове джерело заробітку, освоїти нову професію, відкладати гроші.
Весь цей час потрібно спокійно спілкуватися з чоловіком, не провокувати конфлікти, не реагувати на його випади. Як тільки зможете встати на ноги, здійсните свій намір розлучитися. Не виключено, що за цей час відносини налагодяться і необхідність в розлученні відпаде.
Подайте на розлучення
Година ікс настав. Чекати змін вже безглуздо, а значить пора переходити до рішучих дій. Напишіть заяву на розлучення і повідомте про це чоловіка.
Якщо у вас немає спільних дітей, вам буде простіше прийняти рішення. Перебувати поруч з людиною, яка васНе поважає і не цінує, шкідливо для самооцінки. Діти ж серйозно ускладнюють ситуацію. Багато жінок терплять агресивних чоловіків саме через наявність дітей.
Усвідомте, що в шлюбі, в якому погано вам, буде погано і дитині. Йому доведеться весь час бути свідком сварок і скандалів. Цей досвід глибоко віддрукується в психіці на все життя. І не забувайте, що це ви розлучаєтеся з чоловіком, а не дитина з батьком. Вони зможуть і далі підтримувати теплі стосунки. Не перешкоджайте цьому і не налаштовуйте дитину проти чоловіка. Це найгірше, що ви можете зробити в ситуації, що склалася.
Як поводитися під час конфліктів з чоловіком
Правильна поведінка в гострій ситуації допоможе вам зберегти нервові клітини і згладити конфлікт. Якщо ви будете вести себе послідовно, то причіпок і нападок з кожним разом буде все менше.
- зберігайте спокій. Звичайно, це простіше сказати, ніж зробити, але ви все одно спробуйте. У конфлікті, як правило, програє той, хто перший зривається на емоції.
- не ображайте у відповідь. Яким би сильним не була спокуса вколоти чоловіка у відповідь, постарайтеся стриматися. Це дасть вам перевагу. Якщо ви будете мовчати, через деякий час чоловік усвідомлює, що перегнув палицю, і відчує почуття провини. А якщо ви наговорите йому гидот, то він лише утвердиться в тому, що мав рацію.
- постарайтеся дистанціюватися. Кращим варіантом буде припинити розмову, в якому вас ображають і принижують. Під час спалаху агресії скажіть чоловікові, що будете говорити з ним, тільки коли він заспокоїться і почне вести себе адекватно. Вийдіть з кімнати або покладіть трубку, якщо розмовляєте по телефону.
Висновок
Отримувати образи від коханої людини – завжди неприємно і боляче. Чоловік повинен бути підтримкою і опорою дружині, а не причиною душевних страждань. Якщо чоловік поводиться по відношенню до вас нешанобливо, не можна пускати ситуацію на самоплив. Інакше вона може серйозно посилитися.
Я сподіваюся, наші поради допоможуть вам впоратися з цією неприємною проблемою. Любіть і цінуйте себе, не дозволяйте нікому принижувати вас. Читайте також нашу статтю як почати нове життя. У ситуації, що склалася вона вам стане в нагоді.
