Багато з тих, хто вирішив знизити вагу за допомогою вправ в тренажерному залі, бувають здивовані зворотнім результатом: вага не тільки не зникає, але, навпаки, починає зростати. Причиною тому – раціон харчування.
Дослідники виявили, що 26 % з групи людей, які почали відвідувати тренажерний зал з метою схуднути, тільки додали у вазі. Однією з причин, яку називають учені, є занадто калорійний раціон харчування до і після навантаження.
Багато людей, які займаються на тренажерах, думають, що почнуть знижувати вагу вже завдяки своїй фізичній активності, і що підвищене навантаження може компенсувати нездорову їжу. І часто відчувають розчарування результатом.
Для спалювання жирів ключове значення мають не тільки вправи, але і якість їжі. Якщо ви прийшли в тренажерний зал, щоб досягти стрункості, важливо, щоб ваше харчування було здоровим, збалансованим і при цьому не занадто калорійним.
джерело
