Не буду приховувати — і я в числі недоречний. Моя вічна звичка не ходити, а бігти, прискорюватися, робити одночасно 5 справ на ходу сильно заважає тому, щоб бути василиною прекрасною, граціозно ширяє по дорозі.

Проте, я почала працювати над цим пунктом. І сьогодні хочу поділитися з вами порадами, які допомагають «поставити» красиву ходу. Якщо у вас з нею теж не все гаразд, приєднуйтесь, будемо разом працювати над собою і навчимося рухатися максимально класно!

Привіт! мене звати оксана. І ми з вами обов’язково станемо «просто космос»

Секрет 1: починати потрібно з постави

Якщо у вас є звичка горбитися, ходити з опущеними плечима і головою, можна скільки завгодно намагатися робити це красиво — не вийде.

Що таке хороша постава? максимально рівна спина, розправлені плечі і правильне положення голови. Почнемо зі спини. Тримати її рівно допоможе уявлення, ніби не ви йдете, а вас ведуть зверху. Мерилін монро, наприклад, уявляла, що з неба тягнеться невидима нитка, яка веде її, якщо вона максимально тягнеться до неї тулубом. Щоб розправити плечі, робимо пару нехитрих рухів: спочатку піднімаємо їх наверх (при рівній спині), потім відводимо до лопаток і опускаємо. Ось це положення зафіксували і запам’ятали.

З головою трохи складніше. Тримати її необхідно саме прямо. Трохи задерта вгору голова буде надавати вам гордовитості, трохи опущена — невпевненості в собі. Необхідно знайти золоту середину, коли підборіддя буде паралельний підлозі.

Тут підказка за ознаками правильної і неправильної постави вправа, яка допомагає : походіть по будинку з книгою на голові. Щоб її утримати, доведеться намагатися тримати поставу. Півгодини в день з часом трансформується в звичку триматися максимально прямо.

Секрет 2: тренуємо правильну ходу

Тут знову ж потрібна золота середина: не чоловіча перевалочку, але і не семенящие шажочкі гейші. Не варто шаркати, але і карбувати крок — залишимо це розвага для солдатів і супермоделей на подіумі.

Щоб виявити, що вам не подобається в своїй ході, можна попросити записати вас на відео. Переглядаючи ролик, ви самі почнете розуміти, що саме хотілося б поліпшити.

вправа, яка допомагає: покладіть на підлогу планку або простягніть рівно нитку. І намагайтеся пройти по ній рівно (але при цьому не опускати голову, дивлячись під ноги, а користуватися виключно внутрішнім компасом). При цьому не забуваємо про стегна — розгойдувати їх немов човен не варто, але ходу ставимо від стегна. І пішли, пішли прямо, тримаючи спинку рівно, насолоджуючись своєю граціозністю.

Секрет 3: сповільнюємося

І це найголовніша зброя жіночої ходи-мінімальна швидкість і максимальна плавність рухів. Кожен раз, коли відчуваєте, що переходите на напівбіг, сповільнюйтеся. Плануйте час так, щоб була можливість йти неспішно, а не нестися немов на мітлі.

А по дорозі споглядайте. Якщо не бігти, виявляється, так багато краси можна зустріти на своєму шляху!

вправа, яка допомагає : особиста розробка. Складіть плей-лист з правильною музикою, йти під яку в такт доведеться повільно і більш витончено. Можете уявити себе героїнею кліпу, яку знімають, коли вона йде під мелодію. Тоді і вигляд у вас буде загадковий, рухи красиві, жести плавні. Обіцяю, навколишні замилуються!