Співачка Юлія Савічева, яка нещодавно народила довгоочікувану доньку Анну, вирішила розповісти шанувальникам своєї творчості про те, як вона стежить за фігурою. Артистка уточнила, що у неї немає особливих секретів на цей рахунок, і все геніальне, як відомо, просто.
Юлія Савічева любить ділитися позитивними думками та корисною інформацією щодо різних сфер життя. Один з останніх постів артистки торкався її харчування і фізичної активності, які дозволили їй повернути стрункість після вагітності.
Зірка розповіла, що вона не винаходила велосипед, і її догляд за собою не відрізняється від загальновизнаного корисним:
«Отримую дуже багато питань про те, як я тримаю себе в формі після народження дочки, та й ви проявили інтерес до цієї теми. Скажу чесно, у мене прості правила – менше їсти збалансовано! Але прямо зараз, коли свята так близько, звичайно, хочеться всього і відразу! Тому, я думаю, ці поради допоможуть тим, хто точно вирішить привести форми в порядок після свят».
Юлія уточнила, що в першу чергу потрібно відмовитися від усього борошняного і солодкого, так як такі продукти дуже шкодять фігурі. Савічева підкреслила, що для неї це особливо складно, оскільки вона любить випічку і часто готує її сама:
«Знайшла вихід – балую близьких, а сама тримаюся! Моє основне живлення – курка, риба, яйця, м’ясо без соусів і вершкових масел. Овочі можна в будь-якому вигляді, крім картоплі і буряків. Гарнір – гречка, рис, булгур, геркулес. Їм будь-які фрукти, окрім бананів, хурми і винограду. З молочних продуктів дозволяю собі все – тут справжнє свято живота можна влаштувати! Серед тих продуктів, у яких жирність – не вище 1,5%. Горіхи і сухофрукти їм не частіше разу на тиждень».
Головним пунктом збалансованого харчування співачка назвала вживання великої кількості води. Вона також підкреслила, що важливо ходити на танці, басейн, тренажерний зал або просто багато ходити пішки:
«Рух – це життя. В наступних постах можу розповісти про те, які тренування мені допомагають тримати себе у формі».
Користувачі «Инстаграма» відреагували на послання знаменитості:
«Юля ви дуже щаслива, що можете займатися спортом, але годуючим мамам це категорично заборонено мінімум поки годуєш. Я сама як 3 місяці стала мамою і вже мріяла про залі але всі лікарі категорично заборонили робити це саме в період грудного вигодовування. Просто тому що при навантаженнях виробляється молочна кислота відлякує малюка. Значить у вас йде прикорм».
«Дуже дивно, що буряк не можна, вона навпаки, дуже навіть корисна. Я зараз за станом здоров’я сиджу на дієті №5. А що стосується спорту – мої фаворити оксисайз, бодіфлекс, калланетика і скандинавська ходьба. Юлечка, спробуй поряд з велопрогулками скандинавську ходьбу!»
«Так все правильно ви сказали, мало їсти і багато рухатися, і буде вам щастя».
«Ви не сказали нічого нового, все це – прописні істини. Не є шкідливої їжі і багато займатися спортом. Ось складові хорошої фізичної форми».
****
Ріжу салати, прикрашаю ялинку, приміряю сукню, наношу макіяж, дивлюся кіно, їм мандаринки – все про Новий рік 2018!
