Нестабільні погодні умови, недоїдання, порушений режим сну, перевтома, малорухливий спосіб життя – це все позначається на нашому здоров’ї. Дуже неприємним є знижений тиск або по-іншому гіпотонія. Якщо показники нижче 90/50, то це вже відхилення від норми.

З’являється сонливість, слабкість, запаморочення, відсутність апетиту і іноді навіть нудота. При цьому працездатність значно падає, не виходить виконувати навіть звичні справи, стає неможливим повноцінно жити і радіти життю. Варто зауважити, що у жінок в період вагітності гіпотонія є нормою, але за цим потрібно стежити, щоб показники не опускались до критичного стану.

Способи позбутися від зниженого тиску

Для боротьби з ним існує багато методів, краще всього виконувати все в комплексі, тільки так можна досягти поліпшення самопочуття і поправити здоров’я. Що робити при зниженому тиску? Рекомендації лікарів:

  • Не перестаратися з фізичними навантаженнями, це тільки погіршить ситуацію;
  • Випивати достатню кількість води в день, не менше двох літрів;
  • Спати не менше 8 годин на добу, щоб ваш організм встигав відпочити;
  • Харчуватися різноманітно, більше звертати увагу на овочі та фрукти;
  • Частіше гуляти на свіжому повітрі;

Існує безліч методів боротьби зі зниженим тиском у домашніх умовах. Наприклад, дієвими є відвари із звіробою, глоду, будяка. Не менш ефективний звичайний чорний чай і натуральну каву. Якщо виконується всі з цього списку, а поліпшень немає, то слід звернутися до лікаря для діагностики та встановлення точного діагнозу.

Знижений тиск у жінок

Знижений тиск у жінок не є чимось унікальним, це досить поширене явище, тим не менш, жити з цим не так-то просто. Найчастіше тиск знижується під час згасання статевих функцій, в період менструації і вагітності. У такому разі це є нормальним, якщо не доходить до критичних показників. При виконанні рекомендацій, вам стане простіше відновити здоровий стан свого тіла.

Нерідко проблеми з тиском говорять про різних захворюваннях організму. До них відносяться і хвороби серця, неврологічної системи, інфекції, кровотечі, а ще буває, що тиск знижується внаслідок впливу певних лікарських засобів. Якщо стає помітною зв’язок гіпотонії з прийомом ліків, слід проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем, і він допоможе вирішити цю проблему.

Навіть всім відомий авітаміноз може викликати гіпотонію. Особливо помітно це в холодну пору року, коли вживання фруктів і овочів зводиться до мінімуму. На це варто звернути увагу і постаратися виправити цю ситуацію.

Не тільки знижений тиск створює проблеми, а й підвищений або гіпертонія (показники вище 135/90). Підвищується воно з-за спадковості, стресів, постійного вживання великої кількості солі, шкідливих звичок, прийому деяких медикаментів, зайвої ваги або хвороб нирок.

Що робити при підвищеному тиску ?

Для початку варто знайти причину, яка сприяла підвищенню. Якщо це сталося одноразово внаслідок стресу, то потрібно заспокоїтися, привести в порядок своє дихання — вдихати і видихати плавно і рівномірно. При потребі випити таблетку, знижує тиск. Важливо стежити за тим, щоб тиск поступово падало.

Що робити при підвищеному тиску будинку? В домашніх умовах допоможе компрес на основі яблучного оцту. Його слід прикладати до ступень ніг. Так само ефективна звичайна холодна вода. Треба вмитися, намочити шию і вуха. З настоянок добре допомагають: глід, собача кропива, брусниця. У приміщенні бажано відкрити кватирку, щоб забезпечити приплив свіжого повітря.

Якщо помічаєте, що тиск критично підвищується, то потрібно викликати швидку допомогу, а в майбутньому звернутися до лікаря. Що знижений, що підвищений тиск є проблемою. Щоб уникнути неприємного стану постарайтеся дотримуватися здорового способу життя, займатися спортом, повноцінно харчуватися і висипатися. Будьте уважні до свого здоров’я!

+1
Твітнуть
Поділитися
Поділитися