Що робити при підвищеному тиску?

0
2

У холодну пору року, коли сонце рідше радує своєю присутністю, день стає коротким, а об’ємна і не завжди зручний одяг псує настрій, особливо гостро відчуваються проблеми зі здоров’ям, зокрема підвищений тиск. Будь-які показники вище 135/90 вважаються вище норми. Цьому сприяють шкідливі звички, стреси і наявність зайвої ваги. Що робити при підвищеному тиску?

Симптоми проявляються відразу і їх складно не помітити, це: запаморочення, головний біль, зниження гостроти зору, шум у вухах, безсоння, поява задишки. Довго перебувати в такому стані просто нестерпно. Що робити при підвищеному тиску?

Крім медикаментозних, існує ряд рекомендацій щодо поліпшення стану в домашніх умовах. Важливо пам’ятати, що якщо виконані всі можливі дії, а результату немає, тобто тиск не падає, то потрібно викликати лікаря. Що варто робити:

  • Постаратися заспокоїтися і розслабитися.
  • Вирівняти дихання.
  • Відкрити кватирку, щоб забезпечити приплив свіжого повітря.
  • Зробити компрес на основі яблучного оцту і прикласти до ніг на десять хвилин.
  • Вмитися холодною водою, зачіпаючи шию і вуха.
  • Можна зробити масаж голови в скроневій частині, після чого забезпечити спокій більш ніж на годину.
  • Випити ліки, призначені для зниження тиску (після консультації з лікарем).
  • Ці методи допоможуть впоратися з підвищеним тиском у себе вдома. Але щоб стикатися з цим як можна рідше варто переглянути своє харчування, відмовитися від шкідливих звичок і скинути зайву вагу.

    Тиск на погоду

    Тиск на погоду теж зустрічається нерідко. Метеочутливим людям складно під час різкої зміни погоди. У хворих гіпертонією починається головний біль, безсоння і навіть серцеві болі. У людей з гіпотонією ситуація не краще, вони відчувають сонливість, слабкість і головний біль.

    Особливо це помітно у періоди кінця осені, взимку та на початку весни. В цьому відрізку часу варто відгородити себе від надмірних фізичних навантажень, відмовитися від кави і міцного чаю. Лікарі рекомендують метеозалежним людям в першу чергу зміцнювати імунітет, тоді буде простіше боротися з неприємностями під час зміни погоди.

    Взагалі холодну пору року вимагає особливої уваги до свого здоров’я. У цей період потрібно гарненько висипатися, наситити свій щоденний раціон вітамінами і вести здоровий спосіб життя. Адже не тільки тиск може стати проблемою.

    Переохолодження у жінок

    Таке поняття як переохолодження, у жінок зустрічається не так часто, як у чоловіків, однак ускладнення бувають більш важкими, особливо це стосується сечостатевої системи. Переохолодження або гіпотермія буває пов’язана з дуже тонкої одягом в ті дні, коли термометр показує низьку температуру на вулиці. Наслідки можуть бути плачевними, так що якщо є можливість одягнутися тепліше, то варто неодмінно це зробити.

    У разі якщо переохолодження вже відбулося, але не критичне, то потрібно якомога швидше опинитися в теплому приміщенні, випити гарячого чаю і прийняти гарячу ванну. Якщо ж жінка перебувала в холоді надто довго, то краще відразу звернутися до лікаря, щоб уникнути негативних наслідків.

    Застуда та грип

    Крім проблем з тиском і гіпотермією в холодний період загострюються застуда та грип. Кожен повинен знати методи профілактики. Профілактика застуди та грипу може захистити навіть від масштабних епідемій. В першу чергу потрібно уникати людних місць, так як хвороба в першу чергу передається від людини до людини. Потрібно частіше провітрювати кімнату, вживати більше вітамінів, регулярно проводити вологе прибирання, одягатися «по погоді», спати не менше 8 годин на добу, регулярно мити руки з милом.

    Дотримуючись простих правил, можна захистити себе від великої кількості хвороб, легко пройти через зимовий період і при цьому відчувати себе чудово. Пам’ятайте, що ваше здоров’я у ваших руках

    +1
    Твітнуть
    Поділитися
    Поділитися

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here